पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन के

तुम्हाला काय माहित असणे आवश्यक आहे:

वॉरफेरिन आणि व्हिटॅमिन के बद्दल मला काय माहित असणे आवश्यक आहे?

• वॉरफेरिन हे एक प्रकारचे औषध आहे ज्याला रक्त पातळ करणारे म्हणतात. हे तुमच्या रक्ताच्या गुठळ्या अधिक हळूहळू बनवते. हे स्ट्रोक (मेंदूतील रक्ताची गुठळी) सारख्या धोकादायक समस्या टाळण्यास मदत करू शकते. व्हिटॅमिन के तुमचे रक्त गोठण्यास मदत करते (रक्तस्त्राव थांबवण्यासाठी घट्ट होणे). वॉरफेरिन तुमच्या शरीराला रक्त गोठण्यासाठी व्हिटॅमिन के वापरणे कठीण करून कार्य करते. तुम्ही सामान्यतः खातात त्या व्हिटॅमिन K च्या प्रमाणातील बदल वॉरफेरिनच्या कार्यावर परिणाम करू शकतात.
• तुमचा आरोग्य सेवा प्रदाता तुमच्या नियमितपणे घेतलेल्या रक्त तपासणीवरून वॉरफेरिन किती चांगले काम करत आहे हे सांगू शकतो. या चाचणीला आंतरराष्ट्रीय सामान्य प्रमाण (INR) म्हणतात. तुमच्या रक्ताच्या गुठळ्या किती लवकर होतात हे ते दाखवते. तुमचा INR निरोगी पातळीवर ठेवण्यासाठी, तुम्ही किती व्हिटॅमिन K खाता ते व्यवस्थापित करणे आवश्यक आहे.

मी वॉरफेरिन घेत असताना मी किती व्हिटॅमिन के खावे?

दररोज समान प्रमाणात व्हिटॅमिन के खा. व्हिटॅमिन K चे प्रमाण अन्न किंवा पूरक आहारांमधून बदलू नका. हे तुमचे INR समान निरोगी पातळीवर ठेवण्यास मदत करते.

• व्हिटॅमिन K मध्ये मोठी वाढ तुमचा INR कमी करू शकते. यामुळे तुमच्या रक्तामध्ये धोकादायक गुठळ्या होऊ शकतात.
• व्हिटॅमिन K मधील मोठी घट तुमचा INR वाढवू शकते. यामुळे तुमचे रक्त गोठणे कठीण होऊ शकते. यामुळे तुम्हाला खूप रक्तस्त्राव होऊ शकतो. व्हिटॅमिन के असलेले पदार्थ टाळू नका.

कोणत्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन के असते?

गडद हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये सर्वात जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन के असते. व्हिटॅमिन के असलेल्या खाद्यपदार्थांमध्ये पुढील गोष्टींचा समावेश होतो:

• प्रति सर्व्हिंग 100 mcg पेक्षा जास्त असलेले अन्न:
  • ½ कप शिजवलेले काळे (531 mcg)
  • ½ कप शिजवलेला पालक (444 mcg)
  • ½ कप शिजवलेल्या कोलार्ड हिरव्या भाज्या (418 mcg)
  • 1 कप शिजवलेली ब्रोकोली (220 mcg)
  • 1 कप शिजवलेले ब्रुसेल्स स्प्राउट्स (219 mcg)
  • 1 कप कच्च्या कोलार्ड हिरव्या भाज्या (184 mcg)
  • 1 कप कच्चा पालक (145 mcg)
  • 1 कप कच्चे एंडिव्ह (116 mcg)
• प्रति सर्व्हिंग 50 ते 100 mcg असलेले अन्न:
  • 1 कप कच्ची ब्रोकोली (89 mcg)
  • ½ कप शिजवलेली कोबी (82 mcg)
  • 1 कप हिरव्या पानांचे लेट्यूस (71 mcg)
  • 1 कप रोमेन लेट्यूस (57 एमसीजी)
• प्रति सर्व्हिंग 15 ते 50 mcg असलेले अन्न:
  • 4 भाले शतावरी (48 mcg)
  • 1 मध्यम किवी फळ (31 mcg)
  • 1 कप कच्चे ब्लॅकबेरी किंवा ब्लूबेरी (29 एमसीजी)
  • 1 कप लाल किंवा हिरवी द्राक्षे (23 mcg)
  • ½ कप शिजवलेले वाटाणे (19 mcg)

व्हिटॅमिन केचे इतर स्त्रोत कोणते आहेत?

मल्टीविटामिन आणि इतर सप्लिमेंट्समध्ये 10 ते 80 mcg व्हिटॅमिन K असू शकतात. या प्रमाणात तुमच्या INR मध्ये बदल होऊ शकतात. तुम्ही घेत असलेल्या कोणत्याही सप्लिमेंट्सची लेबले वाचा. व्हिटॅमिन K असलेल्या 1 पेक्षा जास्त सप्लिमेंट घेऊ नका. तुम्ही घेत असलेल्या सप्लिमेंट्सबद्दल तुमच्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी बोला.

मी माझ्या आरोग्य सेवा प्रदात्याशी कधी संपर्क साधावा?

• तुमची भूक कमी आहे.
• तुमचे पोट खराब झाले आहे.
• तुमचे केस गळतात.
• तुम्हाला सामान्यपेक्षा अधिक सहजपणे जखमा होतात.
• तुम्हाला तुमची औषधे, सप्लिमेंट्स किंवा तुम्ही किती व्हिटॅमिन K खाता याविषयी प्रश्न आहेत.

मी तात्काळ काळजी कधी घ्यावी?

• आपण रक्त खोकला.
• तुम्हाला लाल किंवा काळी आतड्याची हालचाल आहे.
• तुमचे मूत्र लाल किंवा गडद तपकिरी आहे.
• तुमच्या हिरड्या किंवा नाकातून रक्तस्त्राव होत आहे.
• तुम्हाला एखाद्या जखमेतून जास्त रक्तस्त्राव होत आहे जो थांबत नाही, किंवा असामान्यपणे जास्त मासिक पाळी येते.
• तुम्हाला तीव्र डोकेदुखी आहे.

काळजी करार

© कॉपीराइट IBM Corporation 2021 माहिती केवळ अंतिम वापरकर्त्याच्या वापरासाठी आहे आणि ती विकली जाऊ शकत नाही, पुनर्वितरित केली जाऊ शकत नाही किंवा व्यावसायिक हेतूंसाठी वापरली जाऊ शकत नाही. CareNotes® मध्ये समाविष्ट असलेली सर्व चित्रे आणि प्रतिमा ही A.D.A.M., Inc. किंवा IBM Watson Health ची कॉपीराइट केलेली मालमत्ता आहे.

अधिक माहिती

या पृष्ठावर प्रदर्शित केलेली माहिती आपल्या वैयक्तिक परिस्थितींना लागू होते याची खात्री करण्यासाठी नेहमी आपल्या आरोग्य सेवा प्रदात्याचा सल्ला घ्या.