प्री-मधुमेह मार्गदर्शक: कारणे, लक्षणे आणि उपचार पर्याय

प्री-डायबेटिस म्हणजे काय?

प्री-डायबिटीजमध्ये, रक्तातील साखरेचे प्रमाण सामान्यपेक्षा किंचित जास्त असते, परंतु तरीही मधुमेहाइतके जास्त नसते. जर मधुमेह 'रनअवे ब्लड शुगर' असेल तर प्री-डायबेटिसचा विचार करा की रक्तातील साखर 'अर्धवट बाहेर आहे.'

टाइप 2 मधुमेह होण्याआधी लोकांना जवळजवळ नेहमीच पूर्व-मधुमेह विकसित होतो. प्री-डायबिटीजमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी वाढणे जेव्हा शरीराला '' नावाची समस्या निर्माण होऊ लागते तेव्हा सुरू होते.इन्सुलिनप्रतिकार.' इन्सुलिन हा एक महत्त्वाचा संप्रेरक आहे जो तुम्हाला ग्लुकोज (रक्तातील साखर) प्रक्रिया करण्यास मदत करतो. जर नेहमीच्या प्रमाणात इंसुलिन शरीराला रक्तप्रवाहातून आणि तुमच्या पेशींमध्ये ग्लुकोज हलवण्यास प्रवृत्त करू शकत नसेल, तर तुमच्याकडे इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता आहे.

एकदा का इन्सुलिनचा प्रतिकार सुरू झाला की, तो कालांतराने बिघडू शकतो. जेव्हा तुम्हाला पूर्व-मधुमेह असतो, तेव्हा तुम्ही तुमची साखरेची पातळी सामान्य ठेवण्यासाठी अतिरिक्त इंसुलिन तयार करता. इन्सुलिनची प्रतिकारशक्ती तुमच्या वयानुसार बिघडू शकते आणि वजन वाढल्याने ते आणखी बिघडते. जर तुमची इन्सुलिनची प्रतिकारशक्ती वाढत गेली, तर शेवटी तुम्ही अतिरिक्त इन्सुलिन बनवून पुरेशी भरपाई करू शकत नाही. जेव्हा हे घडते, तेव्हा तुमची साखरेची पातळी वाढेल आणि तुम्हाला मधुमेह होईल.

रक्तातील साखरेची चाचणी काय आढळते यावर अवलंबून, प्री-डायबेटिसला अधिक विशिष्टपणे 'इम्पेयर्ड ग्लुकोज (शुगर) टॉलरन्स' किंवा 'इम्पेयर्ड फास्टिंग ग्लुकोज' असे म्हटले जाऊ शकते. अशक्त उपवास ग्लुकोजचा अर्थ असा आहे की तुम्ही काही वेळ जेवले नाही तेंव्हा रक्तातील साखर वाढते - उदाहरणार्थ, सकाळी, नाश्त्यापूर्वी.

अशक्त ग्लुकोज सहिष्णुता म्हणजे तुम्ही साखर खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखरेची पातळी आश्चर्यकारकपणे उच्च पातळीवर पोहोचते. अशक्त ग्लुकोज सहिष्णुतेचे निदान करण्यासाठी, डॉक्टर सहसा 'ग्लुकोज सहिष्णुता चाचणी' म्हणतात. या चाचणीसाठी तुम्ही शर्करायुक्त द्रावण प्या आणि नंतर थोड्या वेळाने तुमचे रक्त काढले जाईल.

प्री-डायबिटीज असण्याचा अर्थ आपोआपच तुम्हाला मधुमेह होईल असा होत नाही, पण त्यामुळे तुमचा धोका वाढतो. प्री-डायबेटिस हा देखील हृदयविकाराचा धोका आहे. टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांप्रमाणे, प्री-डायबिटीज असलेल्या लोकांचे वजन जास्त असते, त्यांना उच्च रक्तदाब असतो आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी खराब असते.

लक्षणे

प्री-डायबेटिसला सहसा 'सायलेंट' स्थिती म्हणतात कारण त्यात सहसा कोणतीही लक्षणे नसतात. तुम्हाला माहीत नसताना अनेक वर्षे प्री-डायबिटीज होऊ शकतो. काही जोखीम घटक तुम्हाला प्री-मधुमेह असण्याची शक्यता वाढवतात. या जोखीम घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

जादा वजन असणे
45 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाचे असणे
मधुमेहाचा कौटुंबिक इतिहास
उच्च घनता लिपोप्रोटीन (HDL) कोलेस्टेरॉलची निम्न पातळी ('चांगले' कोलेस्ट्रॉल)
उच्च ट्रायग्लिसराइड्स
उच्च रक्तदाब
गर्भावस्थेतील मधुमेहाचा इतिहास
आफ्रिकन-अमेरिकन, अमेरिकन भारतीय, आशियाई-अमेरिकन, पॅसिफिक आयलँडर किंवा हिस्पॅनिक अमेरिकन/लॅटिनो असणे

तुमच्याकडे यापैकी एक किंवा अधिक जोखीम घटक असल्यास, तुमचे डॉक्टर रक्त शर्करा चाचणीची शिफारस करू शकतात. एक असामान्य परिणाम हे तुम्हाला प्री-डायबिटीज असल्याचं पहिलं लक्षण असण्याची शक्यता आहे.

निदान

मधुमेहासाठी वापरल्या जाणाऱ्या रक्तातील साखरेच्या चाचण्या प्री-डायबेटिसचे निदान करण्यासाठी वापरल्या जातात. प्री-मधुमेहाचे निदान करण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर खालीलपैकी एक ऑर्डर करू शकतात:

एक उपवास रक्त ग्लुकोज चाचणी
तोंडी ग्लुकोज सहिष्णुता चाचणी
हिमोग्लोबिन A1C (HbA1C) रक्त चाचणी

फास्टिंग ग्लुकोज चाचणीमध्ये, कमीत कमी आठ तासांनी न खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखरेची पातळी मोजली जाते. बहुतेक लोक रात्रभर उपवास केल्यानंतर सकाळी चाचणी घेण्यास प्राधान्य देतात.

तोंडी ग्लुकोज सहिष्णुता चाचणीमध्ये, रात्रभर उपवास केल्यानंतर रक्तातील साखरेची पातळी प्रथम मोजली जाते. त्यानंतर तुम्ही साखरयुक्त द्रावण प्या आणि दोन तासांनंतर दुसरा रक्त नमुना काढला जाईल. ही दुसरी चाचणी 'ग्लुकोज चॅलेंज' म्हणून ओळखली जाते. निरोगी लोकांमध्ये, ग्लुकोज आव्हानामुळे रक्तातील साखरेची पातळी किंचित वाढेल आणि त्वरीत कमी होईल. प्री-मधुमेह किंवा मधुमेह असलेल्या एखाद्या व्यक्तीमध्ये, हे स्तर खूप जास्त वाढतात किंवा हळूहळू कमी होतात, म्हणून दोन तासांच्या रक्त तपासणी दरम्यान ते असामान्यपणे जास्त असतील.

हिमोग्लोबिन A1C रक्त चाचणी दिवसभरात कधीही केली जाऊ शकते. त्यासाठी उपवासाची गरज नाही. परिणाम मागील 3 महिन्यांतील तुमच्या रक्तातील साखरेची सरासरी प्रतिबिंबित करतो.

या चाचण्यांचे परिणाम कसे काढायचे ते येथे आहे (mg/dL = milligrams per deciliter):

औषध दिवस परत घेते

उपवास ग्लुकोज चाचणी

सामान्य - 100 mg/dL च्या खाली
प्री-मधुमेह - 100 आणि 125 mg/dL दरम्यान
मधुमेह - 126 mg/dL किंवा जास्त

तोंडी ग्लुकोज सहिष्णुता चाचणी

सामान्य - 140 mg/dL च्या खाली
प्री-मधुमेह - 140 mg/dL आणि 199 mg/dL दरम्यान
मधुमेह - 200 mg/dL किंवा जास्त

हिमोग्लोबिन A1C चाचणी

सामान्य - 5.6% किंवा कमी
पूर्व-मधुमेह - 5.7% आणि 6.4% दरम्यान
मधुमेह - 6.5% किंवा जास्त

अपेक्षित कालावधी

पूर्व-मधुमेह साखरेची पातळी सामान्यपेक्षा किंचित जास्त राहू शकते, सामान्य स्थितीत परत येऊ शकते किंवा मधुमेहाचे निदान होऊ शकते अशा श्रेणीपर्यंत वाढू शकते. अशक्त ग्लुकोज सहिष्णुता असलेल्या 10 पैकी 1 व्यक्तीला एका वर्षात मधुमेह होतो. तुमच्या प्री-डायबिटीसचे काय होते हे तुम्ही इंसुलिनच्या प्रतिकारशक्तीला प्रगती होण्यापासून रोखू शकता की नाही यावर अवलंबून आहे. इन्सुलिनचा प्रतिकार नियंत्रणात ठेवल्यास, प्री-डायबेटिस कधीच मधुमेह होऊ शकत नाही. जर तुम्ही व्यायाम वाढवण्यासाठी आणि आहार सुधारण्यासाठी तुमची जीवनशैली समायोजित केली नाही, तर रक्तातील साखरेची पातळी अखेरीस मधुमेहाच्या पातळीपर्यंत वाढू शकते. एकदा असे झाले की, तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण जवळ-सामान्य पातळीवर आणण्यासाठी सहसा औषधोपचार आवश्यक असतात.

लिथियम आणि सोडियम परस्परसंवाद

प्रतिबंध

ते प्री-मधुमेह आणि मधुमेह टाळण्यास सक्षम असतील हे जाणून अनेकांना आश्चर्य वाटते. प्री-मधुमेह आणि मधुमेह दोन्हीचा धोका कमी करण्यासाठी:

आदर्श शरीराचे वजन ठेवा. 18.5 आणि 25 दरम्यान बॉडी मास इंडेक्स (BMI) चे लक्ष्य ठेवा.
नियमित व्यायाम करा. एरोबिक आणि बळकट करणारे दोन्ही व्यायाम रक्तातील साखर कमी करू शकतात. तुम्ही दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायाम केला पाहिजे.
निरोगी वजन राखण्यासाठी पुरेशा कॅलरीजसह संतुलित आहार घ्या.

तुमचे वजन जास्त असल्यास, वजन कमी करण्याचे ध्येय ठेवा. 200 पौंड असलेल्या व्यक्तीचे 10 किंवा 15 पौंड वजन कमी करूनही मधुमेहाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो.

उपचार

प्री-डायबिटीसचा उपचार करण्याचा उद्देश मधुमेहाला येण्यापासून रोखणे हा आहे. प्री-डायबिटीस (वर पहा) प्रतिबंध करण्यासाठी शिफारस केलेले तेच उपाय त्याच्या उपचारासाठी देखील कार्य करतात.

प्री-मधुमेहासाठी सर्वात प्रभावी उपचार म्हणजे वजन कमी करणे आणि दिवसातून किमान 30 मिनिटे व्यायाम करणे. वजन कमी करणे आणि व्यायामामुळे इन्सुलिन प्रतिरोधक क्षमता सुधारू शकते आणि भारदस्त रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते जेणेकरुन तुम्हाला मधुमेह होण्यास प्रगती होत नाही.

याव्यतिरिक्त, औषधमेटफॉर्मिन(ग्लुकोफेज) मधुमेह होण्याचा धोका कमी करू शकतो आणि वजन कमी करणे आणि व्यायामाचे फायदे जोडू शकतात. मधुमेह टाळण्यासाठी मेटफॉर्मिन घेणे तुमच्यासाठी चांगली कल्पना आहे की नाही याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. जर तुमच्या डॉक्टरांना असे वाटत असेल की तुम्हाला मधुमेह होण्याचा धोका जास्त आहे, तर तुम्ही या औषधाने प्रतिबंधात्मक उपचारांचा विचार करू शकता.

व्यावसायिकांना कधी कॉल करायचा

प्री-मधुमेहाचे निरीक्षण करण्यासाठी वार्षिक ग्लुकोज चाचण्या घेणे उत्तम. तसेच, नवीन मधुमेहाचा विकास सूचित करणारी लक्षणे पहा, जसे की:

जास्त लघवी, तहान आणि भूक
अस्पष्ट वजन कमी होणे
संक्रमणाची वाढलेली संवेदनाक्षमता, विशेषत: यीस्ट किंवा त्वचा आणि योनीचे बुरशीजन्य संक्रमण
गोंधळलेले विचार, अशक्तपणा किंवा मळमळ

रोगनिदान

जर तुम्हाला प्री-डायबिटीज असेल, तर तुम्हाला एक वर्षाच्या आत टाइप 2 मधुमेह होण्याची शक्यता 10% आहे. तुमच्या आयुष्यात टाइप २ मधुमेह होण्याची शक्यता अंदाजे ७०% आहे.

सुदैवाने, आहार आणि व्यायामाच्या सवयींमध्ये सुधारणा केल्याने टाइप 2 मधुमेहास विलंब किंवा प्रतिबंध करण्यात मदत होऊ शकते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की प्री-डायबिटीज असलेले लोक जे त्यांच्या शरीराचे वजन 5% ते 7% कमी करतात आणि दररोज सुमारे 30 मिनिटे व्यायाम करतात त्यांना पुढील 3 वर्षांमध्ये मधुमेहाचा धोका जवळजवळ 60% कमी होऊ शकतो.

प्री-मधुमेह असणा-या लोकांना मधुमेह होण्यापूर्वीच हृदयविकाराचा धोका सरासरीपेक्षा जास्त असतो. मधुमेहाच्या प्रारंभासह, हृदयविकार आणि पक्षाघाताचा धोका झपाट्याने वाढतो. मधुमेहामुळे अंधत्व, मूत्रपिंड निकामी होणे, पायात व्रण येणे, रक्ताभिसरण खराब झाल्यामुळे चालताना वेदना होणे, मज्जातंतूंचे नुकसान होणे यासारख्या गुंतागुंत निर्माण होतात. म्हणूनच जेव्हा तुम्हाला प्री-मधुमेहाचे निदान होते तेव्हा तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी कारवाई करणे महत्त्वाचे असते.